بیومکانیک تنظیم دوچرخه
دوچرخه سواری ورزشی هوازی و مفرح به شمار میرود و یکی از بهترین ر…
آرژنین
آرژینین در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود و…
سیترولین
سیترولین یک آلفا آمینو اسید غیر ضروری است که ارتباط زیادی ب…
اصول علمی کار با وزنه و دستگاههای بدنسازی
كار با وزنه يا دستگاههاي بدنسازي تحت عنوان ورزشهاي مقاومتي خ…
ورزشهای عصبی عضلانی
ورزشهای عصبی عضلانی به عنوان بخشی از برنامه ورزشی سالمندانی ک…
گلوتامین و کاربردهای آن
گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه (بلوک ساختمان پروتئین) در بدن است. ب…
ورزشهای کششی, بایدها و نبایدها
ورزشهای کششی برای تمامی بالغین توصیه شده ویکی از اجزاء آمادگی جسمانی…
دویدن بر روی تردمیل یا سطح زمین؟ کدام یک بهتر است؟
تردميل از وسايل پرمصرفي است كه به كرات در منازل و باشگاهها …
مصرف پروتئین در ورزشکاران
ميزان نياز به پروتئين در افراد سالم بي تحرك يا كم تحرك هشت دهـم …
تغذیه ورزشی، مروری بر آخرین دستورالعمل های تغذیه ای
تغذيه صحيح بـراي انجـام بهينـه تمرينـات و فعاليـت هـاي ورزشي ضروري است. ه…